Witam !!! Zakładając ten temat mam wielką nadzieje ze wasza pomocą uda mi sie osiągnąć moj cel:) A wiec do rzeczy moja przygoda ze sportem została przerwana ok dwa lata temu głownie z powodu kontuzji kolana. Po tak długim czasie jak wiadomo trochę nabrałem wagi i szczerze mowiąc nie wiem od czego teraz mam zacząć bo nigdy nie miałem z tym [...]
[...] odżywki a nie mogę ze względu na moją cerę, gdybym teraz zaczął brać np.białko wyskoczyły by mi już następnego dnia (powiedzmy, że mam z tym duży problem terapia trwa już 3 lata i nie do końca się go pozbyłem, choć efekty są) no i poszukuje jakiejś odżywki/porady jak mógłbym to zrobić tj. przybrać na masie. Zmieniony przez - maciek093 w dniu [...]
Witam, mam 23 lata, 85kg wagi, od prawie 3 lat cały czas jestem na masie. W tym czasie miałem 2 cykle na zwykłym mono. Teraz mam przerwę od kreatyny, nigdy nie brałem nic innego. Co mogę sobie wziąć przez ten czas? Na masę oczywiście. Słyszałem o boosterach azotowych, na ile to działa? Możecie polecić jakiś sprawdzony, najlepiej w saszetkach [...]
[...] innego, korzystałam również z tego na stronie, ale nie wiem jak oszacować te przedziały ektomorfik, endomorfik, spalanie po ćwiczeniach- tutaj też są rozrzuty. O mnie: 23 lata, kobieta. 147 cm, 41-42 kg. - 2 razy w tygodniu bieg 30-35 minut - 3 razy w tygodniu trening siłowy w domu, ale mam lekkie ciężarki 1 kg. Z rozgrzewką (5 min) i [...]
Mam 19 lat, cwicze dwa lata, teraz wracam po pol rocznej przerwie. Mam 183cm wzrostu i waze 70kg. Chcialbym przybrac na masie, ale bez nadmiernego otluszczenia. Chce kupic jakis GAINER, jakies BIALECZKO na noc, i COS poza tym (czy glutamina byla by odpowiednia?). Doradzcie mi jakie produkty w tej dziedzinie sa najlepsze. Prosze o szczegoly (nazwa [...]
[...] na siłowni zakończyłem ok 10 lat temu, bylo to kilka lat treningow, koledzy twierdzili że widać że ćwiczę więc raczej nie bylo źle. Ale to było 10 lat temu, teraz mam 32 lata, 180 cm wzrostu i 110 kg wagi. Wyglądam jak piwny skałt. Myślałem że zacznę tak jak kiedyś trenowałem, ale przeglądajc forum zbaranialem. Wiekszośc nazw i okresleń to [...]
[...] 1,3mpx (wychodzą bardzo ładne zdjecia) -mp3 -kabel -adapter do sluchawek -gwarancja -simlock na sieć era -28 mega pamieci telefon kupiony 13.10.2006r i ma gwarancje 2 lata od tej daty Stan :Idealny Mozliwosc wystawienia telefonu na allegro , odbior osobisty w Skarżysku/wysyłka przez poczte polską na cały kraj foto u gory (jak chcecie [...]
Panowie sytuacja robi sie extremalna...mój wspaniały czas z hgh chyba jest policzony (strajk lekarzy) z ledwościa wyrwałem kilka amp. w związku z tym ze biore gh już ponad 2 lata i wcale mnie nie kopie...tyle co fat pali...zostało mi t3 troche i chciałbym podłączyc do tego zestawu clena aby uwrażliwić receptory...mógłby mi ktoś powiedziec jak [...]
[...] na miejscu. Czy astmatyk (astma jest lekka, bez ataków duszności) może rozpocząć regularne treningi na siłowni? Zaznaczam, że jestem w stanie kontrolować i obserwować jego poczynania, a przez niemal 2 lata treningów jako takie rozeznanie nabyłem:) z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam, Arek
Potrzebuje pomocy nie wiem czy te połączenie jest dobre.Mój staz to 3 lata ze 2 cykle na mono. Do tego chcem dokupic troche osrtowi i monster mass Tak to zaplanowałem: DT rano :cp lub kre-alkalyn (tutaj nie wiem), gainer przed treningiem: ka po treningu :cp gainer Wpc DNT rano: cp lub ka (nie wiem) w południe cp lub ka (nie wiem) ogólnie nie [...]
Witam jestem tu nowy także sory za moje możliwe błędy . Pisze do was bo mam problem z cyklem który trwa od lutego . Mam 28 lat 193 cm 100 kg staż 3 lata . Jadę na enan 40 mg tura i clen 2 tyg i off . Pierwsze badania pokazały za wysoki estr i testo tylko 12 przy normie 3-8 . Wrzuciłem symex 4 dni cały tab a później 2 dni po pół . Zmieniłem z uber [...]
Witam wszystkich jestem tu pierwszy raz wiec się trochę rozpisze. Mam 22 lata i 95 kg. Zacząłem teraz chodzić na siłownie do kumpla. I mamy plan 4 dniowy. Poniedziałek klata, wtorek bikol, środa wolna, czwartek grzbiet i piątek klata, sobota i niedziela wolna. Potrzebował bym najlepiej jakaś dietę na swoja wagę nie potrzebuje siły bo trochę jej [...]
Mam problem mój staż systematycznych treningów właśnie mija. Przez te 2 lata ćwiczyłem standardowym splitem. Łącząc duże partie z małymi np. Klata Biceps. Mam problem z ustaleniem dobrego planu treningowego ponieważ pracuje po 13 h na 2 zmiany po 2 dni. Czyli 2 dni pracuje 2 dni mam wolne i wtedy mogę ćwiczyć. Nie wiem chciałbym coś zmienić ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was koledzy. Ogólnie moje pytanie jest związane tym ze za 3-4 lata mam zamiar spróbować swoich sił w PSP, a co się z tym wiaże należałoby jakoś wyglądac ;) Konkretniej chodzi mi o to by być dobrze zbudowany ponieważ przy moim wzroście 193 i wadze 85 kg to mizernie wygląda heh Wiadomo że szerszy, wieksza łapa jak najbardziej a nie jak witka [...]
[...] npp 100mg e3d bold 250mg e7d npp - duraject a bold z axio labs , dodawac tescia do cyklu niechce bo mi po tesciu leca masakrycznie wlosy. Moze byc taki cykl ?? waga 93 wzrost 182 biceps 42 staz 2 lata wiek 20 lat I czy mozna laczyc kreatyne z koksem ? bo teraz szamie cell pump a i szkoda mi go odlozyc na cyklu mozjna jesc krete ? pozdrawiam
Bardzo was prosze o pomoc....chodzi o mojego kolege...ma 23 lata...cwicy od 4 lat...problem w tym ze juz po pol roku treningow zaczal koks brac..kiedys byl naprawde duzo przy wzroscie 187 wazyl 110 kilo...teraz mial przerwe od cwiczen...spadl..wazy 95 kilo problem w tym ze to co on bral to glowni metanabol o omnadren a o oslonkach wogole nie [...]
Waga 92 kg 181 cm,wg dziennika posiłków vitalmaxa na redukcje wyszło ok 2900kcal.Ćwiczę 3 lata.Łatwo łapię fat.Ułożyłem pierwszą pseudo dietę a dzięki wam planuje ją doszlifowac.Rozłożyłem ją na 5 posiłków: 1 płatki owsiane(50g),3 jaja ok 50 gramowe 2 3 grachamki + puszka z tuńczykiem+oliwa z oliwek 3 250 fileta z kury+ 50 gram kaszy lub brązowego [...]
[...] zebym przy 69kg i 185cm mial tluszcz na brzuchu? Jak siedze to mam normalnie walek. Moze to byc spowodowane tym, ze kiedys bardzo zle sie odzywialem? Kiedys przez jakies 2 lata codziennie slodycze i czesto mcdonald + slodkie napoje. Dzieki dosyc dobremu metabolizmowi nie oblalem sie caly w tluszcz ale na brzuchu chyba cos zostalo. Probowalem [...]
[...] mam pytanie odnośnie tych dwóch specyfików czy robił już ktoś cykl jakie efekty dodam że sam bym chciał zrobić coś takiego tylko nie wiem czy lepiej dać dwie puchy mt i pociągnąć cykl na mt 2 miesiące i do tego hgh staż na siłce 2 lata przebyte cykle dwa razy po 200 metki dieta jest staram się jeść zdrowo dużo mięsa z kurczaka sery białe
Pomiary rano: estrogen 18,05 norma 23,8 - 60,7 wolny teść 14,89 norma 1 - 28,28 Wiek 34 lata, nie jem nabiału, piwa unikam, wolę lampkę czerwonego wina, przetworzonego żarcia czy słodyczy nie tykam. Aktywność fizyczna całkiem spora, ale libido mnie wkurza, bo marnie i duże zmęczenie po seksie, które utrzymuje się przez parę dni potem. Nigdy nie [...]
